เพราะสมองไม่ใช่เครื่องจักร

เพราะสมองไม่ใช่เครื่องจักร

หลายๆคนก็คงรู้ดีว่า สมองนั้นเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย ที่มีความสำคัญมากๆ เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็น การเคลื่อนไหว ความคิด ความรู้สึก และการทำงานของร่างกายทั้งหมดอยู่ภายใต้การควบคุมของสมองและระบบประสาท

 เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ความเสื่อมของร่างกายย่อมมาเยือน โดยเฉพาะคนที่ทำงานที่ใช้ร่างกายอย่างหนัก พักผ่อนน้อย มีภาวะเครียดสะสม อาจส่งผลให้อวัยวะสำคัญอย่างสมองเกิดภาวะสมองล้า ส่งผลทำให้ความจำและการทำงานของสมองลดลง ทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน โรคความจำเสื่อมก่อนวัย  หรือหากมีโรคประจำตัวเช่น ไขมันในเลือดสูง มีไขมันไปเกาะผนังหลอดเลือดมาก อาจทำให้มีการอุดตันของเส้นเลือดที่นำเลือดไปเลี้ยงสมองส่วนต่างๆ ส่งผลให้สมองขาดเลือด อยู่ในภาวะที่ทำงานไม่ได้ กลายเป็น โรคหลอดเลือดสมองตีบตันได้ซึ่งปัจจัยต่างๆเหล่านี้มีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตได้ในระยะยาว เพราะฉะนั้นควรใส่ใจดูแลบำรุงสมอง โดยการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เกิดภาวะสมองล้า หรือลดปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคต่างๆตามมา โดยปฏิบัติตัวดังนี้

1.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ สามารถส่งผลให้สมองของเรา มีการรับรู้และเรียนรู้ได้ช้าลงอีกด้วย

2.หลีกเลี่ยงความเครียด เนื่องจากความเครียดสามารถส่งผลต่อสมอง ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง และหากเป็นมากอาจเกิดภาวะความเครียดสะสมเรื้องรังตามมาได้

3.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สามารถทำลายสมองของคนเราได้อย่างรวดเร็วหากดื่มสุราเป็นประจำเรื้อรังจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สมอง ทำให้ความจำเสื่อมความคิดเลอะเลือน เมื่อเป็นระยะนานขึ้นจะทำให้สมองเสื่อมทำให้การทรงตัวเสียหรือบางครั้งอาจมีประสาทหลอนร่วมด้วย

หรือการเลือกรับประทานสารสกัดจากโสม (Ginseng Extract) เพื่อบำรุงสมอง ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีเลยล่ะเนื่องจากโสมเป็นพืชสมุนไพรที่นิยมมากกว่า 2,000 ปี มีความเชื่อกันว่า โสมสามารถบำรุงร่างกายได้หลากหลาย โดยสารสกัดจากโสมมีสารประกอบที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด ช่วยต่อต้านความเครียด ช่วยฟื้นฟูและเพิ่มสมรรถภาพการทำงานของร่างกาย ช่วยลดอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง และป้องกันอัลไซเมอร์ได้ ซึ่งมีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า สารสกัด ginsenosides ในโสม มีส่วนช่วยในการระงับและลดความเครียดในระบบสมองและเพิ่มความจำ อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูและพัฒนาสมอง ป้องกันภาวะอัลไซเมอร์(Alzheimer)ได้อีกด้วย

 

อย่าลืมดูแลร่างกายและสมองของเรา เพื่อให้ทุกวันในการดำรงชีวิตได้มีประสิทธิภาพอย่างเต็มที่

ใส่ความเห็น

×