เนื้อปลาคือเนื้อสัตว์ที่นิยมรับประทานกันมาอย่างช้านาน ซึ่งเนื้อปลาเป็นเนื้อที่ย่อยง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุสักหน่อย หรือถ้าสาวๆคนไหนจะรับประทานเนื้อปลาก็ได้เช่นกัน เพราะเนื้อปลาย่อยง่ายเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย แต่ประโยชน์ของเนื้อปลาที่เรานำมาฝากกันวันนี้ก็คือมันช่วยป้องกันโรคหัวใจได้เป็นอย่างดีนั่นเองค่ะ เริ่มสนใจกันแล้วใช่ไหมละค่ะว่ามันช่วยป้องกันได้อย่างไร ถ้าอย่างนั้นก็เข้าไปดูกันเลยจ้า…

โรคหัวใจป้องกันได้ด้วยเนื้อปลา-2

            ในเนื้อปลาจะมีโอเมก้า 3 ที่ช่วยป้องกันโรคไมเกรน โรคความดันสูง และโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี ซึ่งเนื้อปลาที่มีโอเมก้า 3 นั้นมีทั้งปลาทะเลและปลาน้ำจืดค่ะ สำหรับใครที่กังวลกลัวว่าจะไม่มีเงินซื้อมารับประทานนั้นไม่ต้องกังวลไป เพราะเป็นปลาทั่วไปตามท้องตลาดบ้านเรานั่นเอง เช่น ปลาสวาย ปลานิล ปลาดุก ปลาช่อน ซึ่งปลาเหล่านี้จะมีโอเมก้า 3 เหมือนกันปลาทะเล เพราะฉะนั้นคุณไม่จำเป็นจะต้องเสียเงินจำนวนมากหาซื้อปลาทะเลแต่อย่างใด เพียงแค่เดินเข้าไปในตลาดสดบ้านเราก็สามารถหาซื้อมาทำอาหารรับประทานได้แล้วละค่ะ

healthy-หลินจือมิน

            นอกจากอาหารที่คุณควรจะต้องดูแลและใส่ใจแล้ว เรื่องของสุขภาพที่แข็งแรงก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะฉะนั้นสาวๆคนไหนที่ไม่อยากเป็นโรคหัวใจละก็อย่าลืมออกกำลังดูแลสุขภาพของตนเองอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยจากโรคหัวใจได้ค่ะ แต่ถ้ามีอายุมากสักหน่อยก็อย่าออกกำลังกายหักโหมมากจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้อาการกำเริบได้ค่ะ

LMZ Banner 01