โรคมะเร็ง แค่ได้ยินชื่อก็ขนลุกแล้วละค่ะ ไม่มีใครอยากจะรู้จักหรืออยากจะเป็นหรอกค่ะ เพราะว่าเป็นอีกหนึ่งโรคที่มีความร้ายแรงไม่น้อยเลยละค่ะ และความเสียหายของันนั้นก็เกินจะบรรยายจริงๆ จึงไม่ใช่เร่องน่าแปลกที่คนในปัจจุบันหันมาใส่ใจและรักษาสุขภาพ เพื่อทำให้ร่างกายห่างไกลจากโรคมะเร็งให้มากที่สุด และแน่นอนว่าเราไม่มาเปล่าหรอกนะค่ะ เพราะเรามาพร้อมการป้องกันการเกิดมะเร็งแบบง่ายๆที่คุณควรทราบมาฝากกันค่ะ…

ป้องกันมะเร็ง_หลินจือมิน2

            ผักที่คุณควรรับประทานก็ควรจะเป็นผักตระกูลกะหล่ำ เพราะมีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ลำไส้ส่วนปลาย กระเพาะอาหาร และอวัยวะระบบทางเดินหายใจได้เป็นอย่างดี เช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก ผักคะน้า หัวผักกาด บล็อกโคลี่ ฯลฯ แต่นอกจากที่จะเป็นผักตระกูลกะหล่ำแล้วยังมีผักในรูปแบบอื่นๆอีกมากมาย เช่น อาหารที่มีเบต้าแคโรทีน และวิตามินเอสูง เช่น ผักสด ผลไม้สีเขียว เหลือง หรือจะเป็นอาหารที่มีกากมาก เช่น ผัก ผลไม้ ข้าว ข้าวโพด และเมล็ดธัญพืขอื่นๆ ก็ช่วยได้เช่นเดียวกัน ซึ่งผักหรืออาหารต่างๆเหล่านี้จะมีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งที่แตกต่างกันออกไป เพราะฉะนั้นความหลากหลายในการรับประทานก็มีผลเช่นเดียวกันที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ห่างไกลโรคมะเร็งหลายประเภท

            แต่อีกสิ่งหนึ่งทีมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการทานอาหารเลยก็คือ การออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายจะช่วยทำให้ภูมิต้านทานมีมากขึ้น ช่วยให้แข็งแรงมากขึ้น ไม่เจ็บป่วยเป็นโรคง่ายๆ เพียงแค่นี้ชีวิตก็อยู่ดีมีสุขปราศจากโรคภัยไข้เจ็บแล้วละค่ะ

LMZ Banner 01